아침에 잘 일어나려면 어떻게 해야 할까요?

Question

제가 아침잠이 엄청 많아서 그런지 아침에 일어나는 게 진짜 너무 힘듭니다..

그래도 이제는 잘 일어나고 싶은데, 아침에 잘 일어나려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

일단 깨는것도 중요 하지만 일찍 자야 일찍 일어 나겠죠.

일찍 잠자리에 들도록 노력 해야 하고 몇 일만 억지로라도 일찍 일어나서 활동하면 깨는 시간을 몸이 기억하게 됩니다.

몇 일만이라도 자리를 박차고 일어나세요.

Answer 2

단순하지만 저녁에 일찍 자면 아침에 늦잠을 잘 확률이 줄어듭니다. 또한 전날 밤에 가볍게 운동을 해주면 더 꿀잠을 잘 수 있고 아침잠을 줄일 수 있습니다.