아침에 일어나는게 너무 힘들어요. 어떻게 하면 잘 일어 날수 있을까요?
아침에 일어나는게 너무 힘들어요. 어떻게 하면 잘 일어 날수 있을까요?
아침에 알람을 맞쳐도 잘 일어 나지 못합니다. 그래서 학교도 지각을 많이 하는 편입니다.
어떻게 하면 아침에 잘 일어 날수 있을까요?
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
일단 자기 전에 어느 정도 기상할 시간을 머릿속에 인지를 하고 있어야 할 것 같습니다. 알람도 여러 개 맞춰보시기 바랍니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
하루에 보통 잠을 몇시간 주무시는지요.
이게 피로누적으로 인한 휴식이 더 필요할수 있습니다.
식사도 든든하게 하시고 저녁에 운동을 좀 해보세요
도움이될수 있습니다.
안녕하세요. 내마음별과같은잔잔한호수입니다. 잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 아침에 일어나기가 힘이들수 있습니다. 잠자기 30분전에는 휴대폰을 하지말고 마음을 편안하게 한상테로 일찍 잠자리에 드셔보시면 좋을듯 해요.
안녕하세요. 소통남입니다.
일찍자도 체질적으로 피곤하고 늦게일어날수는 있지만
무조건 일찍보단 적정시간에 자는게 좋을듯합니다.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
사람은 적당한 수면시간을 가져야 아침이 상쾌하조.
늦게까지 안자서 피곤한거죠.
잠드는 시간을 당기세요.
안녕하세요. 청초한당나귀247입니다.
혹시 잠드는시간이 언제인지 확인해보세요
일찍 잠들면 아침에 일어나는게 수월합니다
안녕하세요. 너와나의연결고리는가로등불빛아래입니다.
잠이 부족한 원인일수 있습니다.
평소 공부로 인한 스트레스와 피로가 쌓여 그런데 가능하면 종합 비타민제 같은 걸 드셔보는건 어떨까요
피로 회복에 도움이 되더라고요
안녕하세요. 소우주입니다.
알람을 맞춰놓고 베개 밑에 진동 모드로 해놓고 진동 모드로 알람을 해두시면 좋을 듯 해요. 그리고 여러 시간대로 맞춰두고요.