건강을 위해 간식을 자제하려고해도 밥먹고나면 간식이 먹고싶어지는데 과자,과일,음료수, 빵등
안먹으면허전하고 먹으면 건강에 좋지는 않을텐데 얼만큼 먹는게 괜찮을까요?
안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 식사후 바로 간식이 먹고싶다는것은 몸에서 필요해서 그러는것이 아니며 본인
스스로가 습관적으로 그러는것 같아 보입니다 본인 의지로 간식을 줄여 나가 보도록 노력해 주시면 됩니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
식사를 한후 간식 까지 챙겨드시면 건강에
좋지 않습니다. 그래도 드신다면 과자 한봉지 정도가 괜찮을것 같아요.
안녕하세요. 신중한호랑나비155입니다.
간식을 먹을 때는 칼로리와 영양소 함량을 확인하여 본인이 먹은 식사와 비교했을 때 적절한 칼로리를 섭취해야 합니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
배가 부르지 않을 정도로만 먹는 것이 좋습니다. 음식은 먹으면 먹을수록 위장이 커져서 더 먹게 되므로 배고프지 않을 만큼만 먹는 것이 가장 좋습니다.
안녕하세요. 따뜻한겨울입니다.
간식은 습관에 어느정도 영향을 받습니다. 물론 개개인마다 다르겠지만요. 모든에 과유불급이니 적당한 양의 간식을 추천드립니다.
안녕하세요. 뽀얀하마129입니다. 간식이라하믄.. 안먹는게 밥도 굶지말고 제시간에 맞춰서 3끼 먹는게 중요함. 난 당뇨환자라 관리안하믄 힘든데 불규칙식사에 기름진음식 그리고 과자.. 지금은 무지후회함
안녕하세요. 수줍은타킨67입니다.
몸에서 당긴다면 무작정 참지만 말고 조금은 드셔보세요. 단 너무빨리 드시진 말고 천천히 꼭꼭 씹어서 포만감이 느껴지게끔하는게 과식을 막는 방법일수 있습니다.
