밥만먹으면 간식이 먹고싶은데 얼만큼 간식먹는게 괜찮을까요?

건강을 위해 간식을 자제하려고해도 밥먹고나면 간식이 먹고싶어지는데 과자,과일,음료수, 빵등

안먹으면허전하고 먹으면 건강에 좋지는 않을텐데 얼만큼 먹는게 괜찮을까요?