요즘 너무 무기력하고 우울한거 같은데 해결방법이 있을까요?

운동하면서 극복해보려고 했지만 큰 도움이 안되는거 같습니다. 무기력함과 우울감을 극복하기에 운동말고 어떤 방법들이 있을까요?