방귀가 너무 자주 나옵니다. 문제라도
언제부터인가 잦은 방귀로 곤란을 겪네요. 신체에 무슨 문제라도 생긴것은 아닌지 궁금합니다. 한 시간에 4~5회씩 가스배출이 발생합니다.
방귀가 특별한 병과 연관있는 경우는 적습니다. 먹는 음식과 연관있는 경우가 많아 채식위주의 식사가 방귀줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다
방귀는 장내에 있던 가스가 배출되는 것으로, 건강한 사람은 하루 평균 14번 정도 방귀를 뀝니다. 이는 정상적인 생리 현상입니다. 오히려 가스가 배출되지 않는다면 소변을 오래 참는 것이 좋지 않듯이 장에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 지나치게 잦은 방귀는 장에 문제가 있을 가능성을 시사할 수 있습니다. 방귀 냄새가 심한 이유는 무엇일까요? 방귀의 심한 냄새는 주로 단백질이 많이 포함된 고기, 콩류, 계란 등을 많이 섭취했을 때 발생합니다. 또한 변비나 과민성 장 증후군이 있는 경우 음식물이 장내에 오래 머물러 변 성분이 장내 세균에 의해 변성되면서 방귀 횟수가 늘고 냄새도 더 심해집니다. 따라서 콩, 돼지고기, 유제품 등의 섭취를 줄이고 변비나 과민성 장 증후군 치료를 받으면 해결될 수 있습니다.
사람의 장에는 약 200cc 정도의 가스가 항상 있으며, 하루에 500-1500cc 정도를 배출합니다. 가스가 차다고 느끼는 것은 실제로 가스가 많아서가 아니라 장관벽이 가스에 예민하거나 장관 운동기능에 이상이 있기 때문이라는 보고도 있습니다. 따라서 방귀가 많이 나오는 것은 가스가 많아서라기보다는 장기능에 이상이 생겨서라고 보는 것이 맞습니다.
개선을 위한 가장 중요한 두 가지 치료는 장내 가스를 줄이는 것과 장의 과민성이나 운동기능 장애를 개선하는 것입니다. 장내 가스를 줄이기 위해서는 껌이나 사탕을 피하고, 금연을 권하며, 음식을 천천히 먹어야 합니다. 또한 가스를 많이 만들어내는 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이고, 각종 식품 첨가제와 방부제가 포함된 패스트푸드나 탄산음료 등을 줄이는 것이 좋습니다. 특히 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내므로 주의해야 합니다. 두 번째로는 장의 운동기능 장애를 개선해야 합니다. 변비나 과민성 장 증후군이 있다면 전문의와 상담해 치료를 받고, 장 기능 저하를 유발하는 약물 복용을 주의하며, 전신 질환(당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등)이 있는지도 확인해야 합니다. 방귀는 소변, 하품, 트림 등과 마찬가지로 정상적인 생리 현상입니다. 방귀를 뀐다고 해서 걱정할 필요는 없으며, 오히려 장의 운동이 정상적이고 건강하다는 증거일 수 있습니다. 방귀가 자주 나오거나 냄새가 심할 때 걱정이 되긴 하지만, 대개 일시적인 경우가 많고 특별한 질병 없이 발생하는 경우가 많습니다.
답변이 도움이 되었다면 하단의 추천 버튼을 눌러주시기를 부탁드립니다~