취미·여가활동
등산은 매일 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 다이어트를 목적으로 등산을 매일 해보려고 하는데 등산을 매일 해도 괜찮은 운동인가요? 매일 하면 몸에 무리가 갈까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
본인 체력이 받쳐준다면 매일 해도 되겠지만, 그게 아니고 무리가 된다면 매일 하는 것보다는 주기를 길게 가져가는게 좋습니다.
안녕하세요. 차분한뻐꾸기114입니다. 개인의 체력상태에 따라 다르지요. 초행자는 가급적 낮은 뒷동산을 주3회이상 실시하면서 차차 늘려가시면 좋겠네요. 과유불급이라고 무리하지않으시면서 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 고민하는고라니79입니다.
운동은 오히려 너무 지나치면 독이 되긴 합니다. 한 이틀 삼일 하고 하루씩 쉬어주면서 해야 근육에 무리가 가지 않습니다^^