등산은 매일 해도 괜찮을까요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 목적으로 등산을 매일 해보려고 하는데 등산을 매일 해도 괜찮은 운동인가요? 매일 하면 몸에 무리가 갈까요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

본인 체력이 받쳐준다면 매일 해도 되겠지만, 그게 아니고 무리가 된다면 매일 하는 것보다는 주기를 길게 가져가는게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 차분한뻐꾸기114입니다. 개인의 체력상태에 따라 다르지요. 초행자는 가급적 낮은 뒷동산을 주3회이상 실시하면서 차차 늘려가시면 좋겠네요. 과유불급이라고 무리하지않으시면서 하는 것이 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 고민하는고라니79입니다.

운동은 오히려 너무 지나치면 독이 되긴 합니다. 한 이틀 삼일 하고 하루씩 쉬어주면서 해야 근육에 무리가 가지 않습니다^^