고혈압 증상이 있는데 평소 필요한 건강관리 습관이 있을까요?

Question

병원에 가서 혈압을 재보니 고혈압 수치로 나왔는데요, 평소 고혈압 관리를 위한, 고혈압에 좋은 건강관리 수칙이나 필요한 생활습관이 있을까요?

Answer 1

고혈압은 체중과 밀접한 관계가 있습니다. 체중을 감소하셔야하고 꾸준한 운동을 통해서 혈압을 조절 할 수 있습니다.

또한 음식도 맵고 짠음식보다는 조금은 싱겁게 먹어야합니다.

Answer 2

싱겁게 먹고 운동을 꾸준히 해주셔야합니다. 술 담배는 절대 하지마시구요 건강한 음식을 잘 챙겨 넉고 영양제도 드시는게 좋습니다.

Answer 3

고혈압같은경우 저혈압과달리 고혈압이오면 가만이 안정을 취하면 혈압이안정되지만 주의할 점은 더운온도에 오래노출되시명 급격히 혈압이상승합니다