고민상담
잠을 잘 자지 못해서 그 이유가 궁금해요
어제 제가 커피를 마신 적도 없고 핫식스, 몬스터 등 에너지 음료도 먹지 않았습니다. 낮잠도 자지 않았고요.
근데 오늘 밤을 샜는데도 졸리지 않고 아침에 어떻게 해서라도 자려고 눈을 붙였는데 두 시간도 자지 못하고 일어났습니다. 근데 하마도 졸리지 않고 피곤하지도 않는데 불면증인건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
불면증의 전형적인 증상입니다. 생활패턴에 변화를 주셔보세요. 온몸의 힘이 다 빠질만큼 강한 운능을 해보시고 따뜻한물로 샤워하시면 잠이 잘오실겁니다.
안녕하세요 젬딘146입니다
정신적 스트레스라 여겨집니다
근심과 불안, 걱정으로 가득한
사람들은 좀처럼 잠들지 못하죠.우울증이나 불안장애,
강박장애, 등을
앓고 있는 환자들의 약 80%는
잠이 들기 어렵고 잠들어도 금방 깨는
수면 장애에 시달립니다.안녕하세요. 윰난나입니다.
잠을 못자는데는 여러 이유가 있을 수있고
외부적인 요인의 변화가 없다면 스트레스나 심리적 고민으로 잠못들수 있습니다.또는 신체적으로 근육이 긴장이 많이 되었을때도 잠못들수 있어요.