아메리카노 마시면 왜 소변을 자주 보나요?
아메리카노를 마시면 물을 마실때보다 더 자주 화장실을 가게 되는데요
왜 아메리카노를 마시면 더 소변이 마렵고 그런 것인지 알 수 있을까요?
물이랑 아메리카노랑 어떠한 차이가 있어서 소변이 자주 마려운 것인지 알려주세요
카페인이 가진 이뇨작용때문입니다.
2003년도 인간과 영양식단이라는 학술지에 게재된 내용에 따르몀 하루에 약 250~300mg의 카페인을 마시면 이뇨작용이 활발해진다고 합니다. 에스프레소 3잔 정도 양이라는데요 아메리카노가 보통 투샷이죠.카페인 민감성에 따라 아메리카노 한잔만 마셔도 이뇨작용이 활발해 지는 분들도 많으시더라구요
카페인 자체에도 대부분 아시는 것처럼지방분해와 피로회복 효과가 있구요 더해서파이토케미컬이라는 항산하 물질도 있어서 염증을 제거하고 노화를 막아주는 기능도 있다고 합니다.
이뇨 자체도 몸의 노폐물을 같이 빼주니 적당한 커피는 건강에 도움이 되실겁니다
일상생활을 하는 학생이나 직장인의
경우 커피와 같은 카페인과는
뗄레야 뗄 수 없는 관계 입니다.
배가 고프면 밥을 먹는 것이 당연한 현상 처럼
밥을 먹은 뒤에는 커피를 먹는 것이
현대인들에게는
당연한 행동이 되어버렸는데요
커피 속 들어있는 카페인은
단순히 음료라고 생각할 수 있지만
그 속에는 카페인이 들어있는데요
카페인은 방광을 자극하게 됩니다.
물과 아메리카노의 가장 큰 차이는 카페인의 유무입니다.
아메리카노에 들어있는 카페인은 몸에 들어오면 중추신경을 흥분시켜서 이뇨작용을 빠르게 합니다.
반면 물은 다른 영양소가 없지만 30초 후에 혈액으로 1분후 뇌조직과 생식기에 10분 후 피부에 20분 후 간, 심장, 신장에 도달하고 완전히 빠져나가는데 1개월 걸립니다.
카페인의 장점은 수분과 함께 노폐물이 잘 나가 몸에 붓기를 관리하는데 도움이 됩니다. 단점으로는 수분이 빨리 빠져나가면서 몸안의 수분이 부족해져 신장기능이 약한 분께는 좋지 못합니다. 그럴 때에는 커피를 줄이거나 물을 더 드시는 것을 추천합니다.
커피의 주성분인 카페인은 이뇨효과(Diuretic effect)와 완하효과(Laxative effect)를 모두 가지고 있어 결과적으로 화장실에 더 자주 가게 만든다.
이뇨제로서의 카페인의 효과는 용량에 따라 달라진다. 소량의 카페인만을 섭취할 경우에는 전혀 영향을 주지 않지만, 약 100~200mg 이상의 카페인을 섭취하게 될 경우 이뇨 효과가 생긴다고 한다.
카페인은 뇌하수체의 후엽의 항이뇨호르몬(Anti-diuretic hormone, ADH)를 억제시켜 이뇨를 촉진한다.
