설탕 대신 첨가되는 것들 설탕보다 건강에 나쁘나요?
무설탕이라고 적혀 있지만 첨가물성분을 보면 설탕만 안 들어갔지 단 맛을 내기 위해 다른 성분을 넣은 음료가 많습니다. 설탕 든 음료와 설탕대체성분 함유된 음료 중 어느게 더 건강에 안 좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 즐거운 나날입니다.
우선 설탕이 해롭다는 이야기는 잘못된 상식 중의 하나라는 점을 말씀드리겠습니다.
설탕은 열량이 높은 탄수화물이어서 너무 많이 먹으면 비만이 되는 문제점이 있기는 합니다.
또한 단맛은 매우 큰 만족감을 주므로 강한 중독성이 있어서 한번 맛들이면 계속해서 먹지 않을 수 없게 되지요.그래서 단맛을 내면서도 열량이 없거나 낮은 설탕 대체품이 많이 나오게 되었습니다.
물론 이들 설탕 대체품들도 너무 많이 먹지 않는 한
건강에 해롭지는 않을 겁니다.안녕하세요. 하널사랑입니다. 요즘 설탕대신 스테비아를 많이 사용 하는데 설탕은 정제된 결과물이고 즉 사탕수수가 갖고있는 미네랄 비타민등의 영양소는 손실되어버리며 단맛을 내는 용도로만 한정되어 집니다 스테비아는 스테비오사이드라는 성분이 주로 분포되어있어 설탕의 200~300배 높은 단맛을 낼수 있게 만들어 줍니다 칼로리는 설탕의 1% 밖에 안되 다이어트 건강식단으로 최고입니다
