각종 영양제 섭취 기준 어떻게 정해야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

20대

29살 남성입니다.

1개월간 회사 야근도 잦고 음주도 잦아서 요즘 영양제 섭취를 고려하고 있습니다.

현재 간단하게 먹고있는 영양제는

1. 남성종합비타민?(생일선물로 받은 거라 잘 모르겠습니다.)

2. 밀크씨슬

3. 대마종자유

이렇게 먹고 있습니다.

솔직히 말씀드리자면 아침에 일어났을 때 평소와 다름이 느껴집니다.

추가해야할 영양제 혹은 피로 회복 및 건강에 좋은 영양제가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

현재 사용하고계시는 종합비타민의 성분에 따라 많이 달라질 수 있는 문제라고 사료됩니다. 다만 일반적으로 여기에 피로회복을위해 추가한다면 아르기닌이나 마그네슘등을 사용해보시는걸 권해드리고 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

이 정도로 유지하시면 좋을 것 같고 마그네슘을 추가할 수 있다면 마그네슘까지 드시는게 좋을 것 같습니다.