작은체구에 2차 성징이 시작된시점에서 키 많이클방법 없을까요?
안녕하세요. 전 현재 중2인 학생입니다. 일단 지식인보다 여기가 나을것같아 물어보겠습니다. 전 현재 키 152.1 에 몸무게 46.5의 체격을 가지고있습니다. 잠은 평소에 밤 12시~오전 7:30분쯤에 일어나고있고, 밥은 적당하게 먹고 반찬 몇개 줏어먹고있습니다. 현재 겨드랑이의 털과 성기에 털이나고, 여드름이 났고, 운동은 하루 무산소10분, 유산소 30분을 합니다. 지금 겨털이나고 성기털이 자란상황에서 더 클 방법은 없을까요? 이정도키에서 멈추는건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.가장 중요한것은 영양섭취입니다. 충분한 칼슘섭취를 해주세요.
또한 충분한 수면입니다. 성장호르몬이 활발히 나오는 시간에 수면을 취해주세요.
규칙적인 성장판 자극운동도 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
키(성장) 때문에 고민이 많은 것으로 보입니다.
성장을 위해선 오후10시-새벽2시까지 성장호르몬이 왕성하게 분비되기 때문에 가급적 10시 이전에 주무시길 권장합니다.
그리고 '단백질' 위주의 균형잡힌 식단을 통한 충분한 영양섭취가 필요합니다.
다음으로 운동이 도움이 될 수 있는데 많이 알려진 것처럼 대표적으로 농구나 줄넘기가 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
아래 키가 크는데 도움이 되는 스트레칭을 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2103235&cid=63166&categoryId=51020안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.남자라는 가정하에 일단 시작은 고환크기 변화로 시작합니다. 소아과 성장클리닉에 방문하셔서 뼈 나이도 측정해보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.정확한 판단을 위해서는 성장판 및 성장 검사를 진행해보는 것이 좋습니다.
골연령을 측정하는 방법으로 잔여성장을 확인합니다. 인체의 뼈는 대부분 태생기에는 연골조직으로 구성되어 있다가 점차 골 조직으로 치환됩니다. 그런데 골 조직으로 치환되는 부위와 그 범위는 개체의 연령에 비교적 비례하여 일정한 양상으로 전개됩니다. 따라서 각 연령대 별로 평균적인 골 치환 양상을 정리해 놓고 특정 개인이 어느 정도 연령에 해당하는지를 보는 것이 바로 골연령 측정 방법입니다. 골연령을 측정에는 대표적으로 4가지 방법이 이용되며, 각 방법에 장단점이 있어 연령에 따라 적절히 선택하여 사용합니다.
1. 그룰리히-파일 방법(Greulich-Pyle atlas, 1959)
ㆍ 손목 주변의 뼈들이 성숙한 정도에 기반한 방법
ㆍ 그룰리히-파일의 원본은 50년대 서양인을 대상으로 작성한 것이고, 한국인 대해서는 ‘한국인 소아의 골연령표’(연경모, 1999)를 참조할 수 있습니다.
ㆍ 사춘기에는 손 부위의 뼈에 큰 변화가 없기 때문에 효용성이 적습니다.
2. 소베그레인 방법(Sauvegrain, 1962)
ㆍ 팔꿈치관절 전·후면 및 측면을 방사선 검사로 측정하는 방법
ㆍ 사춘기에 유용합니다.
3. 리서 방법(Risser, 1958)
ㆍ 골반의 윗부분 뼈가 성숙한 정도로 측정합니다.
ㆍ 사춘기의 2/3가 지난 후부터 성장이 끝날 때까지의 기간에만 적용할 수 있어 효용이 제한됩니다.
4. 옥스포드(Oxford) 골반 골연령(Acheson, 1957)
ㆍ 엉덩이관절 질환에서 골반부의 골연령을 측정하는 데에 유용합니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림