고등학교 2학년 학생 키 영양제 질문입니다

Question

성별

남성

나이대

10대

제가 이제 고등학교 2학년이 되는 학생인데요

키가 크려면 igf-1 수치를 높여야한다던데 추천해주실 영양제 혹은 도움이 되는 음식이 있을까요? 키 더 크고 싶어서요ㅠㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김상우 약사입니다.

IGF-1 수치를 영양제로 직접 높여 키를 성장시키는 의학적으로 입증된 방법은 없으므로, 보조제에 의존하기보다는 양질의 단백질과 칼슘이 풍부한 고기, 계란, 우유 등의 식단을 챙겨 드시는 것을 권장합니다. 고등학교 2학년 시기에는 깊은 수면과 규칙적인 운동이 성장호르몬 분비를 자연스럽게 촉진하는 가장 확실한 방법이니 꾸준한 생활 습관 관리에 집중해 보시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

고등학생이라면 조금 효과가 적어질 수 있긴 하지만 일단 아르기닌을 가장 추천드립니다. 아르기닌과 종합 비타민 한 가지를 같이 복용해 보시는게 좋겠습니다.