새벽에 너무자주깨요 ㅠ ㅠㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ

Question

두세시간에 한번씩은 꺠는데 그떄마다 꿈은 항상꾸고 소변마려워서 화장실도 자주가요ㅠ 혈당은 정상인데 뭐가문젱ㄹ까오ㅠ 잠은 원래없는 편이긴해요

Answer 1

연령대가 어떻게 되실까요.

나이가 들어 중년이 될 쯤 50이 넘어가면서 어느 날 새벽에 화장실을 두번 정도 가고 수면의 질도 떨어지고 어떤 때는 새벽내내 깨어 있는 날들이 있었습니다.

운동량이 부족한건지 노화로 인한 현상인지 분별이 잘 안됐습니다.

연령대가 있으시면 자연스러운 현상이라고 생각하시고 운동량을 조금 늘리시고 연령이 젊으시면 병원 추천드립니다.

Answer 2

일단 잠이 평소에 없는 분이시기 때문에

주무시다가 도중에 자주 깨는 것으로 보여지고

이런 것을 예방하기 위해서

건강 보조식품인 멜라토닌 정도를 드셔보시는 것은 어떨까요?

Answer 3

저도 새벽에 자주 깼었는데 잠의 질이 안 좋아서 그럴수도 있습니다 자기 전에 적당한 운동을 해주고 물을 적당히 마셔주면 잠도 잘오고 새벽에 깨질 않더군요