평소 불면증으로 많이 고생하고 있습니다.
불면증 치료와 숙면에 좋은 운동법이 있을까요??
부담없는 운동 추천 부탁드립니다..
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..........
저녁에 가벼운 산책이나 걷기운동 으로 하시고
자기전 따뜻한 물이나 차를 한잔드시고 숙면을 취해보세요 도움이 됩니다.