불면증을 치료하기 좋은 운동법이 뭐가 좋을까요??

요즘 불면증으로 많이 고생하고 있는데 불면증 치료에 좋은 간단 운동법이 있을까요??

집에서 하는 운동도 괜찮고 밖에서 하는 운동도 좋습니다. 추천 부탁드립니다.