야식을 먹으면 살이 찌는 이유는 무엇인가요?

Question

야식을 먹으면 살이 찌는 이유는 무엇인가요?

야식을 먹으면 특히 뱃살이 찌는 거 같은데,

그 이유가 어떤것들이 있을까요?

왜 살이 찌는걸까요?

Answer 1

낮에는 혈액순환도 원활하고 신진대사도 활발한데다

활동도 많이 하고 먹는 것을 소비할 수 있는 가능성이 큰데

밤에 먹는 야식은 고스란이 살로 갈 수 밖에 없습니다.

왜냐하면 밤이 되면 생체시계가 잠을 자기 위한 몸이

되면서 모든 기능이나 호르몬을 최소로 작동한다고

합니다.

그렇기 때문에 야식을 하는 것은 몸에 좋지 않을 뿐더러

에너지를 사용하지 못하고 다 저장되는 시스템이 됩니다.

비만을 초래하는 것은 물론 각종 성인병을 유발할 수 있습니다.

Answer 2

야식 먹으면 움직여야 하는데 안 움직이고 바로 눕기 떄문입니다. 자기전에 장도 활동을 하여야 하는데 자버리는 순간 소화 능력이 몹시 떨어져서 소화가 덜 되었기 떄문에 살이 찌는 것 같습니다. 그리고 한끼를 당연히 더 먹으니 살 찌는 것은 당연하다고도 생각이 됩니다

Answer 3

야식이라는 것은 기본적으로 늦은시간에 먹는다는 의미로 먹음 음식에서 나오는 열량과 에너지를 다 소비하지 않고 잠을 자게 되기 때문에 그것이 지방으로 그대로 쌓이고 살이 찌는 것입니다

Answer 4

야식을 먹으면 살이 찌는 주된 이유는 저녁 식사 후 추가로 고칼로리 음식을 섭취하면 하루 총 칼로리 섭취량이 크게 증가하게 됩니다.대사 속도가 느리면 칼로리 소모가 원활하지 않아 체중이 증가할 수 있습니다.야식을 지속적으로 섭취하면 이 습관이 고착화되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

Answer 5

야식을 먹으면 살이 찌는 이유는 주로 칼로리 과잉 섭취, 활동 부족, 인슐린 분비 증가, 수면 질 저하, 호르몬 변화, 그리고 고지방, 고탄수화물 음식 선택 등 때문이라네요.

야식은 대개 고칼로리 음식이 많고, 먹고 나서 바로 잠자리에 드는 경우가 많아 에너지를 소모하지 못하고 지방으로 축적된다는군요. 또한 밤에 인슐린 분비가 증가하고, 수면의 질이 떨어지며, 식욕 조절 호르몬에 영향을 미쳐 과식을 유도할 수 있겠습니다. 이러한 이유로 특히 뱃살이 찌기 쉽습니다.

Answer 6

밤에는 멜라토닌이라는 호르몬이 많이 분비되는데 이 호르몬이 야식을 먹을시 과식을 유도하고 살을 많이 찌게 할수 있다고 합니다. 또한 밤에는 체온이 낮아지는데 이는 신진대사 활동을 느리게 하여 살이찌는데 유리한 환경을 조성한다고 합니다.

Answer 7

우리몸은 활동에필요한 에너지를 소모하고 남은에너지를 지방으로 축적합니다.잠자는동안에는 에너지를 적게쓰니 모두 지방으로축적하죠