목에 가래가 많이 끼는데요. 가래가 많이 생기때 해야될것 있을까요?

어제부터 감기초기인지 모르겠는데 가래가 참 많이 생기네요.

목이 까칠까칠해서 상당히 걸리적거리네요.

가래증상 개선에 효과 있는 방법 있을까요?