유산소에 가장 좋은 운동 추천해주세요

Question

가장 효과좋은 유산소 추천해주세요.

걷기. 스텝퍼. 계단오르기. 실내자전거.

지금 제가 할 수 있는게 이정도입니다.

당뇨때문에 운동을 해야 되는데 여기서 추천 부탁느립니다.

Answer 1

안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.

시작은 걷기가 어떨까 합니다

질문자님이 당뇨가 있다고 하시니 무리없이

안전하고 할수있는 걷기입니다

모든 유산소 운동의 기본입니다

걷기도 효과를 보시려면 빠른 걷기 이어야

효과를 볼수가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 멋진문어143입니다.

달리기하시면됩니다

인터벌로 빨리 천천히 빨리 천천히 이렇게 뛰세요

무릎안좋으면 자전거가 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.

소나무가 많은 공원에서 가볍게 걷기 추천합니다

보폭을 넓게 빠르게 느리게 조절하면서 1시간이상씩 걸으면 좋습니다

Answer 4

당뇨운동전용기구 베니마트스텝퍼 추천드립니다

유압식이라 소음도 적고 다른 운동안되는 자동형 스텝퍼나 소음이 심한 펌프스텝퍼는 비교적 추천드리진 않습니다.