유산소에 가장 좋은 운동 추천해주세요
가장 효과좋은 유산소 추천해주세요.
걷기. 스텝퍼. 계단오르기. 실내자전거.
지금 제가 할 수 있는게 이정도입니다.
당뇨때문에 운동을 해야 되는데 여기서 추천 부탁느립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
시작은 걷기가 어떨까 합니다
질문자님이 당뇨가 있다고 하시니 무리없이
안전하고 할수있는 걷기입니다
모든 유산소 운동의 기본입니다
걷기도 효과를 보시려면 빠른 걷기 이어야
효과를 볼수가 있습니다