생활
유산소에 가장 좋은 운동 추천해주세요
가장 효과좋은 유산소 추천해주세요.
걷기. 스텝퍼. 계단오르기. 실내자전거.
지금 제가 할 수 있는게 이정도입니다.
당뇨때문에 운동을 해야 되는데 여기서 추천 부탁느립니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 거대한 명군 1623입니다.
시작은 걷기가 어떨까 합니다
질문자님이 당뇨가 있다고 하시니 무리없이
안전하고 할수있는 걷기입니다
모든 유산소 운동의 기본입니다
걷기도 효과를 보시려면 빠른 걷기 이어야
효과를 볼수가 있습니다
안녕하세요. 멋진문어143입니다.
달리기하시면됩니다
인터벌로 빨리 천천히 빨리 천천히 이렇게 뛰세요
무릎안좋으면 자전거가 좋습니다
안녕하세요. 부동산경매 보험 금융입니다.
소나무가 많은 공원에서 가볍게 걷기 추천합니다
보폭을 넓게 빠르게 느리게 조절하면서 1시간이상씩 걸으면 좋습니다
- 당뇨운동전용기구 베니마트스텝퍼 추천드립니다
유압식이라 소음도 적고 다른 운동안되는 자동형 스텝퍼나 소음이 심한 펌프스텝퍼는 비교적 추천드리진 않습니다.
