전신운동에 좋은 유산소 운동 추천해주세요.
전신운동을 하고 싶은데 어떤 운동이 부담없이 할 수 있을까요??
운동방법 추천해주세요.
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
인체의 모는 관절이 움직일수 있는 운동쪽으로 생각해 보세요.
저는 가벼운 아령(여성들이 흔히 드는 가벼운것)을 양손에 들고 팔을 안쪽으로 접었다 폈다하는 운동과 스쿼트를 권하고 싶네요.
장소도 좁은데서 가능하고 운동효과는 아주 좋거든요.
감사합니다.
