제가 요즘에 잠을 너무 계속 많이 자요.

Question

성별

여성

나이대

21

제가 요새 잠을 너무 많이 잡니다. 기본 12시간 정도는 자는 것 같아요. 어디 기대거나 잠깐 누워있다가 눈 떠보면, 제가 자고 있었단 걸 깨닫습니다. 그것도 한 번 잘 때 3~4시간 정도씩 잡니다. 제가 이전에 잠을 자놓았음에도 말입니다. 그렇다고 제가 평소에 잠을 적게 자진 않습니다. 평소에도 8시간정도는 잠을 잡니다. 왜 이러는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

몸이 피곤하거나 날씨등에 의해서 잠을 자는 시간에는 차이가 있을수 있습니다.

잠을 자게 되면 몸이 피로나 스트레스에서 회복을 하기 때문에 잠을 충분히 자는것은 좋은 습관입니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.

잠을 많이 자는 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 21세 여성으로서, 충분한 수면을 취하는 것이 중요하지만, 지나치게 많은 수면은 일상생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 우선, 갑작스런 수면 패턴의 변화는 신체적인 피로나 스트레스 등 여러 요인이 있을 수 있습니다. 특히 계절의 변화나 생활 패턴의 변동도 잠에 영향을 줄 수 있습니다.

또한, 정서적인 불안이나 우울감이 수면 증가의 원인이 될 수 있습니다. 이러한 경우 해당 기간 동안 잠의 양이 늘어날 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력하면서 잠자기 전에는 휴식을 취하거나 스트레스를 줄이는 활동을 포함시키는 것이 좋습니다. 일상에서 피로가 누적되는 요인이 있는지도 함께 검토해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

혹시 수면의 양에 대한 변화가 지속되거나 건강에 영향을 미치는 경우에는 병원을 방문하여 보다 구체적인 평가를 받는 것이 좋습니다.

저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

잠을 많이 자는 이유는 스트레스, 불규칙한 생활습관, 우울증, 수면 무호흡증, 코골이 등이 있을 수 있습니다. 과다 수면의 원인을 피곤함으로 본다면 빈혈, 갑상선 이상, 당뇨 등등 수많은 질환이 원인일수있구요. 과다수면은 피로와 비만, 우울감, 당뇨, 심장병, 두통 등의 부작용을 유발할 수 있기 때문에 지나치게 주무시는건 지양하시는게 좋으며 원인 파악을 위해서는 진료 받아보시는게 좋습니다. 감사합니다.