건강관리
식사 시간과 식단 구성이 숙면을 방해하는 간섭 요소일 수 있나요?
식사 시간과 식단 구성이 숙면을 방해하는 간섭 요소일 수 있나요? 식사 시간 및 식단 조절로 잠의 질과 기상 상태를 개선하는 방법에 대해서 알려주세요~
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사시간이 너무 늦어 수면시간과 가까우면 숙면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자기전 3-4시간 여유를 두시고 식사를 하시기를 권장드립니다