아침에 일어나기가 너무 힘듭니다
주말에는 푹 자니까 일어나면 기분이 좋은데 평일에는 기분도 안좋고 일어나기가 싫어요
정신적인 팁이 있을까요ㅠ
안녕하세요. 넉넉한스트라오니951입니다.
혹시 운동을 안하신다면 운동을 해보시는게 어떨까요.
가벼운 조깅부터라도 시작을 하셔서 약간의피곤함을
몸에 부여하는게 도움이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 일곱빛깔 무지개입니다. 수면시간이 부족하면 아침애 일어나는것이 정말 곤욕입니다. 이렇개 추운날은 더 그런것 같아요. 잠이 덜깨도 벌떡 일어나서 물한잔 드시면서 움직이시거나 잠을 평소보다 조금 일찍주무시면 좀 나아지지 않을까 생각이 듭니다.
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
일정한 수면 시간을 유지하고, 카페인 섭취를 줄이며, 스마트폰 사용을 자제하세요. 밝은 빛을 받아 자연스럽게 몸이 깨어나도록 하는 것도 도움이 됩니다. 만약 계속 힘들다면 전문가와 상담하세요.
안녕하세요. 이제는 치킨값에서 소고기값으로입니다.
우선은 아침형 인간이 아니면 일어나기 힘든 분들이 많이 있습니다 저 역시도 아침에 일어나기 힘든 부분이 있는데 제대로 보면 조금 일찍 주무시고 주무시기 전에 핸드폰이나 컴퓨터 사용을 줄이는 것도 빨리 일어나는 지름길 입니다
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 평일은 정말 일어나는게 곤욕인데요.
어쨌든 아침에 해야할 일이 있거나 하면
억지로라도 일어날 수밖에 없다고 생각합니다.
아니면 일부러 아침에 수영장을 가거나
스케줄을 만드는 것도 방법인거 같아요.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
잠을 충분히 주무시면 그렇지 않아요 충분한 수면시간을 확보하세요.....
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 아침에 일어나시기 힘든다는 것은 피곤하시거나 잠이 충분하지 못하기에 그렇습니다.
그렇기에 잠을 충분히 주무실 수 있게
주무시기 전에 목욕을 하시던가 운동을 잠깐 해주시면 더 좋으실 것입니다.
