잠을 잘때 꿈을 많이 꾸는편인데 왜 그럴까요

Question

요새 잠을 좀 설치는지 계속 꿈을 많이 꿉니다아침에 피곤하기도하고... 왜 잘때 꿈을 자주 꾸는지 모르겠습니다. 어떤 신체적인 원인이 있을까요

노력하는일개미 · Accepted Answer

안녕하세요. 현명한가재33입니다.꿈을 꾼다는건 지극히 정상적인 상황입니다.하지만 너무많이 꾸신다면 뇌가 깊은 수면에 들지 못했다는 증거인데요. 수면 패턴상 뇌가 깨고자고를 반복하는건 맞으나 너무 자주 깨신다면 수면습관과 수면양을 조절해야할 필요가 있겠습니다.

비범한후투티246 · Answer

안녕하세요. 비범한후투티246입니다.꿈을 많이 꾼다는건 사실 좋은 건 아니에요.꿈을 꾼다는건 잠에 깊이 잠들지 못했단 겁니다.자기전에 조깅 같은 운동을 하셔서 자게 되면 깊이 잠드는데 도움이 되실 것 같네요

완벽한딱새181 · Answer

안녕하세요. 완벽한딱새181입니다. 꿈을 자주 꾼다는 것은 그만큼 깊지않은 수면을 하고 있다고 생각이 되는데요 이럴경우 깊은 숙면을 위해 수면보조제나 카모마일같이 불면증에 도움이 되는 약료나 식품을 드시는 것이 도움이 됩니다

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