안녕하세요.
단백질 보충용으로
간식으로 콩물을 매일 2잔씩 마십다.
(직접 불리고 삶아서 믹서기에 갈아마심)
마트에 파는 두유 경우,
간편해서 좋더라고요.
더욱이 무가당단백질 상품 두유도 따로 나오고요.
궁금증.
서로 장단점이 클까요?
두유 살 돈은 부담 없는데,
콩물 만드는게 귀찮아서요
허나, 영양 때문에 마시기에
직접 만들어야 하나싶기도 하고...
(맛은 신경 안 씁니다. 그냥 약이라 생각하고 2잔 마시는 것 뿐입니다)
저 같은 경우,
어느 걸로 선택하길 추천하시는지요.
감사합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 섭취용을 두유나 콩물을 드시는데요
아무래도 식물성이다 보니 조금 덜 흡수가 될것 같은데요
동물성 단백질을 섭취하시거나 둘중에 선택한다면 두유 입니다.
