헬스장에서 런닝 하려는데 살 많이 빠질까요?

Question

이번 방학 때 살 빼려구 헬스장 다니려고 하는데 런닝 살 많이 빠지나요? ㅠ 근육 보단 살을 더 많이 빼구 싶어서요 ㅜㅜ 아침6~7시에 가서 9~11시까지 하려구요

Answer 1

헬스장에서 런닝 하려는데 살 많이 빠질까요?
운동량보다 많이 드시면 유지하기도 힘듭니다.

식이요법과 같이 하신다면 분명히 많이 빠질겁니다.

분명 런닝 하시면 지금보다는 확실히 좋아 집니다.

Answer 2

아침공복에 유산소 운동하면 확실히 빠지더라구요.

거기에 식이조절까지 하시면 충분히 살빼실수 있습니다.

저 그렇게 해서 10키로 뺐습니다.

Answer 3

안녕하세요 가즈으앗 입니다.

헬스장 런닝 하는것도 어떤식으로 하느냐가 중요한데 방법이 너무 많아서 유튜브같은곳에 원하는 방식을 찾아보시고 하시길 추천드립니다

그냥 땀날정도로 편히뛰는것도 시간만오래하시면 충분하기도해요

Answer 4

런닝 운동과 근력 운동도 병행하시길 바랍니다

3~5시간동안 런닝만 하시면 살이 일부 빠지다 말 수도

있습니다 주의하시고 식단이 많은 부분을 차지하는것도

잊지마세요

Answer 5

러닝하면 살많이 빠집니다. 다만 중요한건 식단입니다.많이뛰어도 먹는게 변화없으면 생각보다 적게빠질겁니다. 탄수화물 줄이고 단백질위주의 식단으로 바꾸시고 적은양을 나눠서 드시는걸 추천드립니다

Answer 6

요즘에는 많은 사람들이 자기몸관리에 진심인것 같아요 그리고 헬스장에서도 많은 젊은분들이

운동을 하는데요 헬스장에서 런닝 머신운동으로 어느정도 효과를 볼수가 있는데요 처음부터

너무 무리하지 마시고 차츰차츰 운동시간을 늘이시면 분명 효과는 있을것 같아요

Answer 7

헬스장에서 런닝 하는 거 저는 도움 엄청 된다고 봅니다 일단은 런닝 같은 경우 최소 30분에서 1시간 이상 계속 하루도 빠짐없이 꾸준히 주신다면 진짜 한 달만 되어도 최소 3kg에서 5kg 이상은 빠질 것 같습니다 최대한 땀을 많이 흘리시는게 가장 핵심이기 때문에 러닝 하면서 땀도 많이 빼 주시는게 좋아요

Answer 8

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다. 살을 빼는것은 유산소가 가장좋은 방법입니다. 다만 식사량을 줄이고 유산소 한시간이상하시는것이 좋구요. 또한 충분한 수면을 취한는것이 좋습니다. 그래야 살을 많이 뺄수있습니다.

Answer 9

헬스장에서 런닝 머신을 이용한 꾸준한 유산소 운동을 해주신다면 충분하게 살을 빼시는데 도움이 됩니다 처음에는 너무 무리하지 않도록 시작하시는 것이 중요합니다

Answer 10

칼로리 소모에는 분명 효과가 있을겁니다. 유산소 운동과 스트레칭을 같이 해주고 그보다 식이조절이 중요한것같습니다! 몸을 계속 음직여준다면 효과가 븐명 있을것같습니다 화이팅!

Answer 11

런닝만 한다고 체중이 크게 감량하진 않습니다

련닝을 하시면서 식단관리도 하셔야 시너지 효과가 있습니다

물론 기존에 런닝을 안하시던 부분은 런닝을 한 뒤 체중 감량이 되긴 합니다만

근육량도 같이 늘어가서 크게 빠지진 않습니다

식단관리는 기본으로 하시며 런닝을 하시면 효과가 엄청날 것입니다