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차분한수염고래8424분 전
마라톤 준비중인데 10km를 1시간 목표중입니다아직 페이스가 7을 유지하고 있어서 1시간안에 들어오는게 힘든데 어떻게 연습을 하면 되나면 그냥 무조건 계속 반복 연습으로 달려서 심폐력을 올려야하는건가요??
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가즈으앗1일 전
달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천!!달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천해주세요아식스에 노바블라스트 인가가 좋다고 들었는데 런 린이들이나 중급자 이하의 신발추천!
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전준휘변호사1일 전
달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될까요달리기를 하는 것과 계단을 오르는 것 중 어느것이 더 운동이 될지 궁금합니다. 체감상으로는 달리기보다 계단을 오를 때 더 힘이 들고 숨이 차던데 실제로 계단을 오르는 것이 더 운동이 많이 되는지 궁금합니다.
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규군12111일 전
러닝시 심박수는 어느정도가 좋을까요?나이는 40이구요.운동으로 러닝 시 심박수가 150정도 나오더라구요.160이 넘어가면 숨이 차고 힘든데요.그래도 속력을 낼 필요가 있는데160정도가 평균이 되게 뛰어야할까요? 아니면 150대로 안정적으로 뛰어야할까요?
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지나치게파란육전1일 전
매일 매일 러닝하기 괜찮은가요????하루에 4,5km씩 빨리 달리지 않고 슬로우 조깅한다면 매일 뛰어도 관절에 무리가 가지 않는 정도일까요? 날이 띠뜻해지니 궁금하네요!!
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너의목소리가들려1일 전
날씨가 추울 때 러닝 시 근육통이 심합니다.러닝을 할 때, 날이 춥게 되면 그렇지 않은 봄, 여름, 가을철보다 거리는 반정도로 줄어들고 근육통은 2배는 되는 것 같습니다. 날씨가 근육통에 원인이 되는 것인지, 아니면 추워진 날씨로 인해 자세가 불량한 것이 문제인지 궁금합니다.
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일반적으로반짝이는도토리묵1일 전
러닝을 하고 나면 콧속이 찢어지는 경우가 있나요?찬바람을 쐬서 그런건지 러닝을 하고 나면콧속이 찢어져서 피가 나더라구요다른 분들도 그런건지 아니면 제 호흡법에 문제가 있는건지 궁금해서요도움이 될만한 다른 방법이 있을까요?
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마리마리김말이2일 전
단기간에 마라톤 기록을 줄이는 방법알려주세요말 그대로 단기간에 하프 마라톤 기록을 줄이는 방법을 알려주세요.3월1날 대회 나갈 예정이고 현재 기록은 2시간 입니다.감사합니다.
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삐닥한파리232일 전
올 봄에 벚꽃 풍경보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회는 뭐가 있나요?오늘 날씨가 거의 봄 날씨가 아닌가 싶을 정도로 기온이 높은데 이번 봄이 오기 전에 슬슬 다시 런닝을 하려고 합니다. 봄에는 벚꽃을 보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회에 나가보고 싶은데 올 봄에 벚꽃 풍경보면서 달릴 수 있는 마라톤 대회는 뭐가 있나요?
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갱스터두손을3일 전
하루에 걷기는 얼마나 걷는게 적당하다고 보시나요?저는 만보 걸을때 2만보에서 보통 3만보 씩 걸어요 걷는걸 좋아해서 시간 있을때 걷는편인데 주변 사람들 말 들어보면 만보만 걸어도 괜찮다고 하시더라고요 여러분들은 보통 얼마씩 걸으시는지 궁금하네요 답변주세요
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