건강에 신경을 쓰기시작하면서 음식량조절을 하려하는데요 이를 위해서 식사 전에 꾸준하게 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 맹맹벌나비948입니다.
삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한
다이어트식예요.
삶은 계란을 먹으면 오랫동안 포만감이 느껴져 식사에서 열량의 과다 섭취를 피할 수 있죠.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 보통식사후에 과일을 많이 드시는데 꺼꾸러 식사전에 과일을 한조각멱고 나서 식사를 하면 음식이 조절되어서 약간 적게 먹게 된다고 합니다. 느렇게 항션 자연스럽게 식단조절이 된다고 합니다 과일을 드셔보세요.
안녕하세요. 남아일언입니다. 단순히 식사량만 줄이 실려구 한다면 밥 차체를 포만감 있는 찹쌀로 밥을 해서 드신다거나 아니면 곤약을 이요해서 반찬을 만든다거나 하면 좋지 안을까 합니다. 칼로리는 적고 포만감은 많은 식품
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