조울증 재발안하는법 제가알고있는거와 추가적으로 더 알고싶습니다

Question

나이

29

성별

남성

복용중인 약

리튬,인베가서방정,라제팜정

저는 10년째 앓고 있는데요

재발도 자주했구요

외국생활도 했었습니다

제가알고 있는 재발법은

1.규칙적인 리듬 약복용

2.7시간이상 수면

3. 술담배 자제

4.스트레스해소하기 입니다.

제가알기론 조울증은 약을잘먹어도

재발하는걸로 알고있어서 늘걱정입니다

조언부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

조울증의 관리와 재발 방지를 위해 이미 실행하고 있는 전략들은 매우 중요하며, 이를 통해 상태를 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 추가적으로 고려할 수 있는 전략은 다음과 같습니다

• 정기적인 의료 상담과 평가: 조울증의 상태는 시간이 지나면서 변할 수 있으므로, 정기적인 의료 상담을 통해 약물 요법을 조정하고 필요한 경우 심리 치료를 받는 것이 좋습니다.

• 건강한 생활 습관 유지: 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 및 적절한 스트레스 관리 기법을 실천하는 것이 중요합니다.

• 사회적 지원망 구축: 가족, 친구, 그리고 지지 그룹과의 긍정적인 관계는 정서적 안정과 회복에 큰 도움이 됩니다.