저는 10년째 앓고 있는데요
재발도 자주했구요
외국생활도 했었습니다
제가알고 있는 재발법은
1.규칙적인 리듬 약복용
2.7시간이상 수면
3. 술담배 자제
4.스트레스해소하기 입니다.
제가알기론 조울증은 약을잘먹어도
재발하는걸로 알고있어서 늘걱정입니다
조언부탁드립니다
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
조울증의 관리와 재발 방지를 위해 이미 실행하고 있는 전략들은 매우 중요하며, 이를 통해 상태를 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 추가적으로 고려할 수 있는 전략은 다음과 같습니다
정기적인 의료 상담과 평가: 조울증의 상태는 시간이 지나면서 변할 수 있으므로, 정기적인 의료 상담을 통해 약물 요법을 조정하고 필요한 경우 심리 치료를 받는 것이 좋습니다.
건강한 생활 습관 유지: 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동 및 적절한 스트레스 관리 기법을 실천하는 것이 중요합니다.
사회적 지원망 구축: 가족, 친구, 그리고 지지 그룹과의 긍정적인 관계는 정서적 안정과 회복에 큰 도움이 됩니다.
