걷는 운동을 하더라도 다리에 힘을 어떻게 주느냐에 따라 다르죠?

Question

같은 걷는 운동을 하더라도 다리라든지 상체의 힘이나 방향을 어떻게 하느냐에 따라서

같은 거리를 걸어도 운동 느낌이 다르다고 생각하는데요.

전 연령에게 맞는 걸음 운동 법이 따로 있을까요?

개인적으로는 좀 런지 방식으로 걷는 게 운동이 되는 느낌이 있는데

(진짜 무릎 꿇을 정도로 가는 걸음은 아니에요)

혹 괜찮은 걷기 운동 방법이 있다면 공유 해주세요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한숲길에서만난까치입니다. 걷기에 가장좋은 운동방식은 평소보다 약간빠른걸음으로 걷는것이 최고의 걷기 운동이라고 전문가가 하더군요 빠른걸음으로 걸으면 몸이 자연스럽게 균형이 잡히더군요.