일상생활에서 디지털 디톡스의 효과와 실천 방법은 무엇인가요???

Question

디지털 디톡스를 통해 일상생활에서 어떤 긍정적인 효과를 기대할 수 있으며 이를 실천하기 위한 방법에는 어떤 것들이 있을까요???

디지털 디톡스를 지속 가능하게 만들기 위해 필요한 동기 부여나 효과적인 방법이 궁금합니다.

Answer 1

아무래도 일상 속에서 필요이상으로 허비되는 시간이 많음을 시각적이나 수치로써 확인하는게 어떨가 싶습니다.

유X브의 경우 내가 몇 시간을 봤는지 확인이 가능하고 혹은 오늘 하루 내가 얼마동안 스마트폰을 사용하며 어떤 것을 했는지 스스로 체크해서 이 시간을 세이브해 자기개발 등 생산적인 일을 해야겠다고 다짐하는게 좋겠습니다.

Answer 2

디지털 디톡스는 스트레스를 줄이고 집중력과 대인 관계를 개선하는 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다. 이를 실천하기 위해 시간이나 주기를 정해서 그 시간이나 주기 동안 디지털 기기를 사용하지 않거나, 점차적으로 기기 사용을 제한하는 방법이 효과적일 것으로 생각됩니다!