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모레도아름다운말
아침에 커피 마시는 습관 어떤가여 여러분은
아침에 커피 마시는 습관 어떤가여 여러분은 아침에 커피드시나요? 혹시 잠을 깨고 싶은데 혹시 대체할 만한 음료가 있다면 뭐가 있을까여
5개의 답변이 있어요!
저는 아침을 잘 먹지 않는 편이어서 빈속에 커피가안좋다는 말이 있어 오전에는 보통 커피를 먹지 않습니다.
하여, 잠을 깨기위해서 보리차나 녹차를 타서 마시는 편 입니다.
아침에 커피에 대해서는 논란이 어느 정도 있습니다.
잠을 깨우고 정신을 맑게 하는 데는 효과적입니다.
그런데 너무 이른 시간의 커피가 코티솔 호르몬과 상충하여 스트레스를 높일 수 있다는 연구도 있습니다.
커피 대신 다른 음료를 찾으신다면 따뜻한 물 한잔이 몸의 신진 대사를 촉진하고 장건강에도 좋습니다.
페퍼민트 차는 상쾌함으로 잠을 깨우는 데 도움이 될 수 있습니다.
생강차나 과일 스무디도 피로해소와 활력 증진에 도움이 됩니다.
몸에 맞는 기상 음룔를 찾아보시지요.
과학 커뮤니케이터 엑소라고 아시나요? 엑소쌤이라고 초딩들의 유재석이 있습니다.
이 분이 심한 우울증을 앓으셨는데, 햇빛 한잔과 요거트로 극복하셨다고 하네요.
아침커피보다 아침 햇살이 더 잠을 깨우고 정신을 차리는 데 좋다고 합니다. 유산균도 좋은 역할을 한다고 하니 아침에 일어나시면 커튼 걷고 충분히 햇빛 맞으며 요거트 드셔보세요.
아침에 커피를 마시는 습관은 전 세계적으로 매우 흔하며 잠을 깨고 집중력을 높이는 데 효과적입니다. 커피 속의 카페인이 중추신경계를 자극해 각성 효과를 줘서 아침에 졸음을 깨는 데 도움을 줍니다.
안녕하세요 많은분들이 잠을 꺠려고 아침 커피를 마시곤하시는데도 카페인 먹으면 집중력이 올라가고 각성효과가 있죠 ! 하지만 심장이 두근거림이 생길수 있고 위가 약하면 속이 쓰릴수 있어요 너무 의존하면 중독이 될수 있으니 머든지 적당히가 중요하는거 같아요