비타민c를많이먹으면감기나 독감이 안걸리나요?
비타민C를 많이 또는 자주먹는사람이 독감이나 감기가 걸릴확룰이낮다고하는데 그래서 저도 하루에하나씩 비타민C를 매일먹기시작했는데 효과가있는건가요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C는 항산화작용을 통해 염증을 방지하고 면역력을 강화를 기대할 수 있습니다.
하지만 해당 효능들이 명확하게 밝혀진 것이 아니고, 해당 효능을 보기 위한 비타민c의 권장 용량 또한 제대로 설정된 것은 아니기 때문에 비타민c를 복용하면 감염 확률을 낮출 수 있다고 확신을 가지기는 어렵습니다.
감사합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
비타민C 효능에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화작용, 면역력증강에 도움을 줄 수 있습니다. 드신다면 감기예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 복용은 복통, 설사의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c의 경우 항산화제로 복용하신다면 감기에 대한 저항력을 올리는데도 도움이 될수있습니다
하루에 1000~3000mg 복용하시면 되겠습니다
감사합니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방, 면역력 향상에 도움을 주어 감기 및 독감과 같은 질환에 걸릴 확률을 낮추는데 도움이 됩니다.
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만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 도움이 됩니다. 걸렸을 때도 일시적으로 메가도즈하시는 분들도 있기도하고요. 항산화제의 기본으로 그냥 매일 조금씩 드시는것은 아주 좋습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C를 충분히 섭취해주면 면역력 유지에 도움이 되므로 평소 감기나 독감에 비교적 덜 걸릴 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c를 챙겨서 복용한다고 감기나 독감에 걸리지 않는 것은 아니겠지만 예방하는데 도움이 되고 좀 더 빠르게 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민C가 항산화 작용이 있어 체내 스트레스를 줄이는데 도움이 되고 이로 인해 몸의 염증반응을 줄일 수 있습니다. 이로 인해 면역력이 강화되어 감기에 걸리 확률을 낮출 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민c는 위장관 산도를 높여줄 수 있어 외부로부터 들어오는 세균들을 살균하는데 도움을 줄 수 있습니다.
1000mg 씩 아침 저녁으로 드시면 좋으니 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
도움이 되셨다면 "추천" 및 "좋아요" 부탁드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민c를 꾸준히 드시면 독감과 감기에 안걸린다는 주장은 근거가 많이 부족합니다.
하지만 꾸준히드시면 감기걸려서 아픈정도나 감기 지속시간은 어느정도 줄어들게 됩니다.
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