비타민c를많이먹으면감기나 독감이 안걸리나요?
비타민C를 많이 또는 자주먹는사람이 독감이나 감기가 걸릴확룰이낮다고하는데 그래서 저도 하루에하나씩 비타민C를 매일먹기시작했는데 효과가있는건가요?
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
비타민C는 항산화작용을 통해 염증을 방지하고 면역력을 강화를 기대할 수 있습니다.
하지만 해당 효능들이 명확하게 밝혀진 것이 아니고, 해당 효능을 보기 위한 비타민c의 권장 용량 또한 제대로 설정된 것은 아니기 때문에 비타민c를 복용하면 감염 확률을 낮출 수 있다고 확신을 가지기는 어렵습니다.
감사합니다.
안녕하세요.
비타민C 효능에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C는 항산화작용, 면역력증강에 도움을 줄 수 있습니다. 드신다면 감기예방에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 과도한 복용은 복통, 설사의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요하겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
비타민c의 경우 항산화제로 복용하신다면 감기에 대한 저항력을 올리는데도 도움이 될수있습니다
하루에 1000~3000mg 복용하시면 되겠습니다
감사합니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 씨의 경우 항산화 항염 효과가있는 영양소로 복용시 산화 및 노화 예방, 면역력 향상에 도움을 주어 감기 및 독감과 같은 질환에 걸릴 확률을 낮추는데 도움이 됩니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 도움이 됩니다. 걸렸을 때도 일시적으로 메가도즈하시는 분들도 있기도하고요. 항산화제의 기본으로 그냥 매일 조금씩 드시는것은 아주 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민C를 충분히 섭취해주면 면역력 유지에 도움이 되므로 평소 감기나 독감에 비교적 덜 걸릴 수 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민c를 챙겨서 복용한다고 감기나 독감에 걸리지 않는 것은 아니겠지만 예방하는데 도움이 되고 좀 더 빠르게 회복하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민C가 항산화 작용이 있어 체내 스트레스를 줄이는데 도움이 되고 이로 인해 몸의 염증반응을 줄일 수 있습니다. 이로 인해 면역력이 강화되어 감기에 걸리 확률을 낮출 수 있습니다. 뿐만 아니라 비타민c는 위장관 산도를 높여줄 수 있어 외부로부터 들어오는 세균들을 살균하는데 도움을 줄 수 있습니다.
1000mg 씩 아침 저녁으로 드시면 좋으니 꾸준히 드셔보시기 바랍니다.
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안녕하세요. 이경민 약사입니다.
비타민c를 꾸준히 드시면 독감과 감기에 안걸린다는 주장은 근거가 많이 부족합니다.
하지만 꾸준히드시면 감기걸려서 아픈정도나 감기 지속시간은 어느정도 줄어들게 됩니다.