배터리 오래쓰는 충전 방법은 무엇인가요?

핸드폰 배터리가 빨리 닳는데 어떻게 하면 충전해야 배터리를 오래쓸 수 있게 충전할 수 있을까요 그리고 효율적으로 사용할 수 있는 배터리 충전량은 얼마일까요?