스쿼트와 같은 운동을 할 때 벨트를 차고 운동하면 좋은가요?

Question

안녕하세요.

주말에 스쿼트를 하다가 허리를 삐끗했습니다. 아직 운동 초보라 복합을 잘 못하는데 이런 상태로 스쿼트를 하다가 허리를 삐끗한 것 같습니다. 이런 경우에 벨트를 차고 운동을 하면 괜찮을까요??

Answer 1

안녕하세요. 추울땐기모티입니다.

삐끗한 경우에는 벨트를 차고 해주시는게 좋습니다.

삐끗하신거 보면 중량을 차고 하신거 같은데

회복기간을 좀 주시고 맨몸으로 해주시면 좋을거같습니다.

근데 회복기간일때 맨몸으로 해도 무리는 가십니다.

최대한 회복에 초점을 맞춰주세요

보통 벨트는 고중량을 치기 위해서 허리에 무리가 덜 가게끔

분산시켜주는 역할을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 애똥이입니다.

스쿼트를 할때 허리 보호를 위해서 벨트를 차고 하면 더 좋습니다. 허리를 꽉 쫄라매야 효과가 있으니 참고하세요