고기나 기름기있는 음식을 먹으면 설사가 잘나는데 먹으면좋은 건강식품?

고기나 튀김등 기름진 음식을 먹으면 바로 설사가 나는체질입니다 그리고 몸에 염증도 잘생깁니다

혹시 같은 증상이 있으신분들 도움 주시면 좋겠습니다