30대 남성은 건강보조식품으로 어떤 것들을 섭취해주면 좋나요?
이제 내년이면 30살인데, 지금까지는 건강보조식품은 따로 챙겨먹지 않았습니다. 운동도 좋지만 슬슬 보조식품도 먹어줘야할거 같은데, 어떤 것들을 섭취해주면 좋나요?
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
몸의 상태를 살펴보시고 건강하시다면 식사만 잘하셔도 괜찬습니다,
하지만 많이 피곤하시다면 종합비타민을 드셔주시고 술을 자주 복용하신다면 밀크시슬과 함께 드셔주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
30대인경우 피로감 개선을 위해서는 고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적이며 추가로 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품을 함께 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
나이에 따라서 뭔가정해지지는 않고 본인의 식사나 생활습관상 부족해지는 영양소들을 우선적으로 보충해주시는게 맞습니다. 또는 불편한 증상이 있다면 그걸 우선적으로 교정할 수 있는 것들을 복용하시는게 맞습니다.가까운 약국에서 상담을 받아보세요.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
영양제는 건강보조제이기 때문에 필수로 복용해야 하는 것은 없습니다.
또한 대부분 식품에 있는 성분을 정제하여 만들기 때문에 평소 균형잡힌 식사를 한다면 대부분의 성분을 1일 권장량 이상 복용할 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
현재 건강보조식품을 복용중이지 않으시다면
종합비타민을 고려해보시는 것을 권장합니다.
종합비타민에는 많은 영양소를 함유하고 있으며
2030세대에게 필요한 비타민B군들로 주로 이루어져 있어
피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
피곤하면 비타민B군, 속이 안좋으면 유산균, 간이 안좋으면 밀크시슬 등 안좋은 증상에 맞춰서 먹을 수 있어요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
본인의 몸 상태에 따라 다르게 선택할 수 있기때문에 평소에 어디가 불편한지 알려주시면 그에 맞는 영양제를 추천해드리겠습니다.
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