나이가 들면 왜 기억력이 떨어질까요?

나이를 어느정도 먹다보니 요즘엔 순간순간 단어가 잘 생각이 안나더라구요.

머리 속에서는 맴도는데 특정 단어나 어제나 몇일 전 일도 가물가물하고..

기억력이 떨어지는게 좀 느껴지더군요.

어느 연령대에 어느 정도 기억력이 감퇴되는게 정상 범위일까요?

그리고 기억력이 유지될려면 어떠한 방법들이 있을까요?