골반 통증의 원인을 모르겠습니다.
안녕하세요.
최근 골반 통증으로 골반 틀어짐이 의심되어서 정형외과에 방문하여 촬영해도 틀어짐이 발견되지않았습니다.
근데 골반이 자주 아프고 골반 교정 스트레칭을 하면 또 며칠 괜찮습니다. 스트레칭 과정에서 오른쪽 골반에서 뚝뚝 소리가 자주 나고 평소 오른쪽 골반이 안좋은 것이 느껴지는데 이런 경우는 어떻게 해야할까요? 스트레칭을 꾸준히하면 좋아질까요?
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
골반에 통증이 생겼다면 통증이 생긴 원인이 무엇인지를 확인하는것이 좋아요.
무리한 운동이나 움직임으로 인한 근육과 인대의 손상인지 자세에 의한 문제인지를 확인해 보세요
또한 무리한 운동에의해 통증이 유발되었다면 충분히 휴식을 취하시고 골반에 무리가 가지 않도록 하는것이 도움이 됩니다.
앉아있거나 자세의 문제로 인한 통증은 자세를 교정하셔야 통증이 완화될수 있어요.
이렇게 했는데도 통증이 지속될 경우에는 가까운 정형외과에서 진료를 받아보세요.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 검사상에서 특별히 이상이 발견되지 않았다면 염좌나 좌상 혹은 이상근 증후군과 같은 질환을 감별하는 것이 좋겠습니다. 이상근 증후군은 해당 근육의 염증 변화 혹은 해부학적 이상으로 인해 좌골신경을 압박하여 엉덩이 통증 혹은 방사통이 함께 나타날 수 있습니다.
이상근 증후군(Piriformis syndrome)은 보통 치료를 요하지는 않습니다. 휴식 및 해당 증상을 유발하는 행위를 하지 않는 것이 가장 추천되며 온찜질, 냉찜질은 엉덩이와 다리에 적용함으로서 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 진통소염제 등을 복용하여 증상을 완화하며 증상이 지속된다면 스트레칭이나 근력, 유연성 운동이 도움이 될 수 있습니다.
그 예로 바닥에 누운채로 양 무릎은 굽히고 왼쪽 발목을 오른쪽 무릎에 올리고 오른쪽 무릎을 가슴으로 당겨 5초 동안 유지하고 다시 원위치로 돌아가 반대편 쪽을 운동하는 운동법이 있습니다.
심한 경우에는 스테로이드 주사나 경피신경전기자극치료 transcutaneous electrical nerve stimulator (TENS)가 도움이 될 수도 있습니다. 모든 치료에 반응하지 않는 경우 수술을 통해 해당 근육을 잘라 좌골신경에 가해지는 압박을 가하는 경우도 있지만 해당 경우는 매우 드뭅니다. 그러므로 외래에서 경과 관찰을 하시면서 다른 원인을 감별해보는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김창윤 의사입니다.
스트레칭 후에 호전이 된다는 것은 아주 미세한 자세의 문제로 지속적으로 근육통 등이 발생하여 생겼을 가능성이 있습니다.
단순히 골반뿐 아니라 연결된 척추 등에 이상이 있는 경우도 있지요.
현재 스트레칭 후에 호전된다면 주기적으로 스트레칭을 하여 주는 것이 도움 되겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄