눈이 따끔거리는 원인은 무엇일까요?
스마트폰을 장시간 시청하는데 눈이 따끔거리는 통증이 있는데요. 어떤 원인으로 통증이 발생하였고 치료방법은 무엇인지 궁금해요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스마트폰을 장시간 사용하면서 눈이 따끔거리는 통증은 디지털 눈 피로 라고 하는데 이는 장시간 화면을 집중해서 보거나, 눈을 깜빡이지 않아서 눈의 건조함이 발생하고, 과도한 빛과 화면의 작은 글씨 등이 눈에 부담을 줄 때 생깁니다. 또한, 화면을 너무 가까이에서 보거나 장시간 시청하면 눈의 근육이 과도하게 긴장하여 통증을 유발할 수 있죠.
치료 방법으로는 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20초씩 눈을 쉬게 하시는 것이 좋습니다. 인공눈물 등을 사용해 눈을 촉촉하게 유지하고, 눈 주위를 마사지하거나 따뜻한 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
눈이 따끔거리는 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스마트폰을 장시간 사용하는 경우, 가장 흔한 원인은 디지털 눈 피로입니다. 스크린을 장시간 주시하면 눈의 깜박임 횟수가 줄어들어 눈의 표면이 건조해질 수 있습니다. 이는 눈이 따끔거리는 느낌이나 피로감을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 알레르기, 먼지나 화학물질에 노출, 콘택트렌즈 착용, 눈의 염증 등도 원인이 될 수 있습니다.
증상을 완화시키기 위해서는 눈을 자주 깜박여 눈물 분비를 촉진하고, 인공눈물을 사용해 눈의 건조함을 완화할 수 있습니다. 또한 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 20분마다 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 20초 동안 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보는 것이 도움이 됩니다. 이러한 방법으로도 증상이 호전되지 않거나 다른 증상이 동반된다면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
안구건조증의 가능성이 높겠습니다만 정확한 진단은 가까운 안과 방문해서 받아보시는것이 좋습니다.