비타민 효능알려주세요 저는 뭘먹어야할까요

Question

성별

여성

나이대

26

사회 생활을 하다보니 체력도 안좋아지고 정신적으로도 금방 지치게 됩니다

불면증이 있어 새벽에 자주 깨기도하고

감기 같은 질병도 예전에는 금방 이겨냈는데 이제는 앓아누울 정도로 몸이 허약해졌어요

스트레스로 인한 탈모와 흰머리도 같이 진행중이고

자궁쪽이 많이 안좋아서 수술도 받았으며 다낭성도 있습니다 게다가 피부도 매우 안좋고요 ㅠㅠ

제가 현재 먹어야할 비타민들이 어떤건지

공복에 먹어도되는지 알려주세요!

그리고 같이먹어서는 안되는 비타민도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

현재 체력이 저하되고 잠도 잘 자고 다낭성도 있는 경우

기본적으로 면역향상과 체력향상에 도움이 되는 비타민디, 비타민비군, 아연,비타민씨를 권장드리며,

불면에 도움이 되는 마그네슘, 테아닌과 염증개선에 도움이 되는 오메가3, 자궁건강에 도움이 되는 이노시톨 복용을 권장드립니다.

문의주신 영양제의 경우 위장이 약한 경우 속이 불편할수 있고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다.

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

종합비타민과 마그네슘을 좀 더 추가해보시고요. 피크노제놀까지 추가하실 수 있으면 정말 좋을 것 같습니다. 셋 다 식후에 복용하시는게 좋습니다.