생활
하루 두끼 먹을 때와 세끼 먹을 때 어느 쪽이 건강에 좋은가요?
저는 아침을 잘 안 먹는 편입니다, 하루 세끼를 먹어야 한다고 하는데, 하루 두끼 먹을 때와 세끼 먹을 때 어느 쪽이 건강에 좋은가요? 감사합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
"하루 세끼 식사하는 사람의 체중·체질량 지수(BMI)·허리둘레·혈압·공복 혈당·총콜레스테롤과
중성 지방 수치 등 건강 프로파일이 더 좋았으며
식사를 자주 거르면 배고픔 관련 호르몬을 증가 시켜 체중 증가를 유발할 수 있고
궁극적으로 심혈관 질환 위험을 높이는 대사 장애로 이어질 수 있습니다
안녕하세요. 아리따운천인조51입니다.
제가 개인적으로 알고있는 상식으로는 조금씩 자주먹으면서 자신이 쓰는 칼로리에 따라서 먹는량을 조절하는게 좋은걸로 알고있습니다. 운동선수들은 열량을 많이 써야되서 더 많이 먹어서 칼로리를 채울것이고 일반인들은 적절한양을 드시고 운동을 같이해서 근육이 안빠지는것이 좋아요