하루에 세끼를 전부 먹는 것이 건강에는 좋나요?

하루에 세끼를 전부 챙겨먹지는 못하는 편인데

가급적이면 하루 세끼를 챙겨먹는 것이 건강을 관리하는 데는 더 도움이 되는 것인가요?