아침에 자고 일어났는데 목에 담이 왔네요. 담은 어떻게 생기게 되는 걸까요?

Question

성별

남성

나이대

45

안녕하세요. 어제 눈이 많이 내려서 일찍 퇴근후 저녁을 먹고 샤워를 하고 난후 일찍 잠을 잤습니다. 그런데 자고 일어나니 목에 담이 왔네요. 담이라는 어떤 이유에서 생기게 되는 걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 김민성 의사입니다. 어깨에 담이 결리는 이유는 

오랜 시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 또는 구부정한 자세가 어깨와 목 근육에 긴장을 유발합니다. 혹은 

스트레스나 긴장으로 인해 근육이 뭉치면 혈액순환이 방해받아 근육에 산소와 영양 공급이 줄어들어 마찬가지로 근육의 긴장을 유발하고 통증이 생길 수 있습니다. 또한 

급격한 온도 변화나 찬바람에 노출되어도 근육이 경직되어 담이 결릴 가능성이 높아집니다. 이를 현대 의학에서는 근막통증증후군이라고 부르며 

근육과 근막의 과도한 긴장이 담결림처럼 느껴질 수 있습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

담은 보통 목 주변 근육이 갑자기 긴장되거나 경직되면서 생기는 증상이에요. 샤워 후에 머리가 덜 마른 상태로 주무셨거나, 에어컨 바람이 직접 닿는 곳에서 주무셨을 때 특히 잘 생기죠. 목 근육이 차가운 자극을 받으면서 갑자기 수축하게 되고, 이 때문에 통증이 생기는 거예요. 당분간은 목을 따뜻하게 해주시고, 찜질팩으로 부드럽게 마사지 해주시면 증상이 좀 나아질 거예요.

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

근육의 과도한 긴장이나 부적절한 자세가 담의 흔한 원인입니다. 잘 때 자세가 잘못되는 경우 쉽게 올 수 있습니다. 베개 높이나 목의 위치가 부적절해 근육이 긴장되면 자고 나서 담이 올 수 있습니다. 그 외 평소 사용하지 않던 근육이 갑자기 긴장되거나 사용된 경우 발생 가능합니다. 또 장시간 같은 자세로 있는 경우에도 근육에 산소 및 영양 공급이 줄어들어 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스는 목 근육을 경직시키는 경향이 있어 담을 악화시킵니다.

담이 오면 온찜질이나 부드러운 스트레칭이 도움이 됩니다. 필요한 경우에는 소염진통제로 통증을 완화할 수 있습니다. 예방하기 위해서는 평소에 바른 자세를 유지하고 적절한 베개 높이를 사용하는 것이 좋겠습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다. :)

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

근육이 과도하게 늘어나거나 수축되어있는 자세로 오랫동안 유지해서

생기는 근육통이라고 보시면됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

근육의 긴장이나 잘못된 자세로 인해 나타나게 됩니다. 베개 높이가 너무 높거나 낮거나, 고개가 한쪽으로 과도하게 꺾인 상태로 자면 목 근육과 인대가 긴장 되어 담이 올수 있습니다.

뭉친 근육을 풀기 위해 따뜻한 찜질 및 스트레칭, 목근육을 이완하기 위한 마사지를 하길 권합니다. 너무 아픈 경우 소염진통제와 근이완제 복용이 증상개선에 효과적입니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다