갱년기에 도움이 되는 것은 무엇일까요?

요즘 갱년기 증상때문에 너무 힘이듭니다

갱년기 증상완화를 위해서 일상생활 속에서 실천해야하는 일들이 있으면 꿀팁 좀 주십시요~