건강을 위한다이어트를 하고 있는데요, 매일 사이클 10km 타기나 식단 줄이고 간식 안먹기 등을 실천하니까 일주일동안 4kg 정도 빠졌는데, 혹시 이거말고도 효과 좋은 운동이나 생활습관 같은 것들이 있을까요?