런닝을 1~2시간 하신다는 분들이 많은데요. 걷지 않고 계속 런닝을 하시는건가요. 저는 런닝만하면 힘이 들어서 힘들면 걸으면서 하거든요. 계속 런닝을 하는데 좋은건가요?

Question

런닝을 1~2시간 하신다는 분들이 많은데요. 걷지 않고 계속 런닝을 하시는건가요. 저는 런닝만하면 힘이 들어서 힘들면 걸으면서 하거든요. 계속 런닝을 하는데 좋은건가요. 런닝만하면 힘들던데 어떻게 1~2시간 런닝을 하신다는건지 궁금해요. 아니면 걷는것과 병행을 하시는건가요.

Answer 1

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.사람마다 체력과 지구력이 많이 다릅니다. 그렇기 때문에 어떤 사람은 계속 달려도 지치지 않는 사람이 있는 반면 조금만 뛰어도 숨이 넘어 가는 사람이 있죠. 하지만 이런 거는 다 극복이 되더라구요. 조금씩 차츰 연습을 하다 보면 폐활량이 좋아져서 잘 달릴 수 있게 됩니다. 또 가장 힘든 것이 5분에서 10분 사이가 가장 힘든 것 같습니다. 그 고비가 어느 정도 넘어 가고 나면 그래도 숨쉬는 게 많이 괜찮아지더라구요.

Answer 2

런닝만 계속 하면 너무 힘들어서 걷기와 병행을 하는 것이 좋습니다. 사람마다 다 체력과 지구력이 다른데 쉬지 않고 계속 달릴 필요는 없습니다. 땀이 식지만 않게 어느 정도 걷다가 다시 런닝을 하면 될 듯 합니다.

Answer 3

안녕하세요

전문 마라돈하시는 분이 아니라면

중간에 몇번 정도는 쉬면서 하실겁니다

마라톤준비하시는분은 쉬지않고 하는경우도 있습니다

Answer 4

러닝을 연속 1~2시간 정도 한다는 것은 어마어마한 체력이 받쳐 줘야 가능하다고 생각합니다. 저는 달리기 운동할 때 우선 빠른 걷기를 5분 정도 하고 25분 정도 달리고 다시 5분 걷고 25분 달리는 운동을 하고 있습니다. 그리고 1~2시간 달리는 사람들도 숨이 차면 중간에 걷다가 숨이 괜찮아지면 다시 달리는 식으로 운동 한다고 생각합니다.

Answer 5

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다,런닝을1~2시간하시는분들은 대회를 나갈목적으로 연습을하는것입니다.2시간정도 뛰면서 시간단축하는것입니다.또한 칼로리가 소모가 심해서 살도 많이 빠집니다.