휴대폰 배터리를 오래사용할수 있는방법

휴대폰 배터리가 빨리떨어지는 편인데 휴대폰 배터리를 오래 사용할수있는 방법이 뭐가 있을까요

100%까지 채우면안된다고하는데 맞나요

충전케이블을꽂은상태에서 계속사용해도되나요