장거리운전졸음은어떻게해결해야하나요?
명절이라지방까지거리가상당하다보니장거리운전이너무걱정이됩니다
혹시장거리졸음운전에좋은해결방법이있을까요?
답변부탁드려요
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
더는 장거리 주행을 하는 경우 휴게소 많이 들러주고 음료로 몬스0을 마시면서 운전을 합니다
각성효과로 졸음을 쫗아낼수 있습니다
안녕하세요. 날씬한가재215입니다.
장거리 운전시에는 간단한 껌과 사탕이좋은듯 합니다 제가 경험한바로는 쉼터에서 30분 쉬거나 쪽잠이좋구요 창문을 주기적으로 열어 공기전환도 도움됩니다
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
장거리 운전을 시작하기 전에 충분한 휴식을 취해야 하며
피로한 상태에서 운전을 시작하면 졸음이 더 빨리 야기하게 한다
운전 중에는 주기적으로 휴식을 취해야 하는데
일반적으로 2~3시간마다 15분 정도의 휴식을 취하시고
몸을 풀고 활동하면 졸음을 방지합니다
장거리 운전을 하기 전에 충분한 수면을 취하고 수면 부족은 졸음을 유발하죠
건강한 간식과 물을 섭취해서 신체에 에너지를 공급해야
과도한 식사나 음주는 졸음을 유발할 수 있기에 유념하세요
가능하다면 동반자와 교대 운전을 하고 운전자 간에 졸음을 분산시킵니다
창문을 열어 신선한 공기를 흡입하게 하여
실내 공기가 고정 될 시 졸음이 더 빨리 찾아온다.
음악이나 오디오를 듣는다면 운전 중에 뇌를 자극하고
깨어 났다는 것을 유지할 수 있으며
필요한 경우 카페인 음료를 섭취하여 잠깐 동안 졸음을 억제할 수 있으나
카페인은 장기간에 걸쳐 졸음을 해결하는 대안이 아니므로 주의합니다
안녕하세요. 밝은저빌89입니다.장거리 운전이 많기 때문에 졸음이 오지 않도록 조수석에 탄 동승자나 뒷자리에 앉은 동승자가 운전자가 졸지 않게 계속 말도 걸어주고 서로 얘기를 나누면서 주행하시는 게 좋아요. 여건이 되면 휴게소가 나올 때 서로 바꿔가면서 운전하는 것도 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 진기한앵무새52입니다.
졸음방지용 껌과 커피음료는 무조건 차에 비치해 두세요
그리고 2시간 운전했으면 꼭 한번 쉬시는게 좋습니다