스쿼트는 건강에 어떤 도움을 주나요?

Question

요즘 건강에 대한 관심들이 높아 여러가지 운동을 하는 사람들이 많아지고 있는데요~ 집에서 간단히 할 수 있는 운동 중에 하나인 스쿼트는 건강에 어떤 점에서 도움이 되나요?

Answer 1

스쿼트는 하체 근육을 강화해서 허벅지, 엉덩이 근력을 키우고 기초대사량을 높여서 체지방 관리에 도움이 됩니다. 또 균형감각과 자세를 잡아주어 허리와 무릎 건강에도 좋습니다. 일상에서 쉽게 할 수 있어 꾸준히 하면 체력과 관절 안정성 향상에 효과적입니다.